Image default

Отказ — не приговор: 5 способов справиться с неудачами

Когда ты чего-то очень хочешь, но получаешь отказ, это порой ощущается как реальная физическая боль. Неважно, идет ли речь о партнере, друге, работе или возможности. Исследование с участием 16 750 человек показало, что 61% расстраивается, увидев «отфренд», а 59% — если кто-то оставил неприятный комментарий. Что же можно сделать с этими неприятными ощущениями?

Вита Зорина

Вита Зорина

нравится0

Поделись с друзьями

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo рекомендует

  • Долой скуку! 8 оригинальных белых рубашек, которые можно носить не только в офис

    Долой скуку! 8 оригинальных белых рубашек, которые можно носить не только в офис

  • 8 стильных и недорогих джемперов на весну, в которых не жарко

    8 стильных и недорогих джемперов на весну, в которых не жарко

Вита Зорина
Психология
Не новости
Отказ - не приговор: 5 способов справиться с неудачами

1. Пойми, почему тебе больно

На подсознательном уровне отказ включает страх одиночества. Инстинкты подсказывают: «Если я не достигну своей цели, могу умереть». На самом деле это, конечно, не так.

2. Ощути землю под ногами

У тебя учащается сердцебиение, можно вспотеть или ощутить тошноту, порой включается туннельное зрение. С этим сложно справиться, но помогут упражнения. Встань на пол, походи на месте, сцепи и расцепи руки, сосредоточься на ощущениях. Дыши медленно и глубоко. Со временем ты перестанешь считать отказ трагедией и увидишь в нем возможность.

3. Заботься о себе

Это очень важно! Правильно питайся, больше гуляй, переставь мебель. Цель в том, чтобы не полагаться на одного человека, который удовлетворит все твои нужды. То же касается конкретной работы, университета или дома.

4. Пойми, чему тебя учит отказ

Не взяли на работу? Значит, можно еще поработать над резюме. Тебя отверг потенциальный партнер? Значит, он и сам тебе не подходит. Извлеки максимум пользы из ситуации.

5. Не давай проблемам тебя остановить

Все известные люди не раз получали отказы. Тот, кто сегодня отказал тебе, тоже с этим сталкивался! Ни один человек не может соответствовать всем представлениям сразу, так что подумай о том, что за черной полосой последует белая.

Похожие посты

«Залипание» на стрессовых ситуациях вредит здоровью

Музыка положительно влияет на отношения между детьми и родителями

Мисс Обаяние: 9 лайфхаков, как производить хорошее впечатление на людей

Почему лучше быть злой ведьмой, а не доброй феей? Объясняет психолог

Британские ученые обнаружили, как самосострадание влияет на здоровье людей

Новая вакцина защитит от стрессового расстройства